Yukk SENAM AGAR TIDUR MALAM KITA LEBIH NYENYAK

Jakarta, Mengingat semakin banyak studi yang mengaitkan antara kualitas tidur yang buruk dengan berbagai risiko penyakit, para ahli kesehatan menyarankan agar Anda segera memperbaikinya. Kualitas tidur malam dapat ditingkatkan dengan cara yang lebih asik yaitu dengan melakukan latihan senam. Para ilmuwan telah menemukan hubungan yang kuat antara aktivitas fisik mingguan dengan kualitas hidup, termasuk membaiknya sleep apnea dan insomnia. Bahkan hanya menambahkan 10 menit waktu berjalan kaki Anda di siang hari, dapat meningkatkan kemungkinan untuk tidur lebih nyenyak.

Details