Inilah salah satu cara untuk Anda yang selalu ingin menjadi lebih tinggi. Salah satu cara paling efektif meningkatkan tinggi badan adalah dengan mengikuti program streching yang didesain untuk meregangkan otot-otot inti yang berperan dalam pembentukan postur tubuh Anda dan juga memacu tubuh Anda untuk meningkatkan pengeluaran hormon pertumbuhan yang akan dikeluarkan ke pembuluh darah Anda. Hal ini terbukti bahwa latihan yang tinggi intensitasnya seperti bersepeda, berenang, dapat memiliki efek yang besar dalam memproduksi hormon pertumbuhan.

Salah satu cara lain untuk membantu tubuh And amenjadi lebih tinggi adalah dengan melakukan stretching dan hal inilah yang akan kami bahas dalam.

Tujuan utama dari program stretching adalah sama dengan latihan angkat beban dan latihan ketahanan tubuh. Hasil dari latihan ini adalah otot punggung dan otot perut yang lebih kuat

Mengapa hal ini menjadi penting?

Jawabannya adalah karena otot yang kuat akan mengurangi kompresi dari diskusi intervertebralis. Cara ini akan menebalkan tulang rawan pada tulang punggung Anda. Penebalan ini akan meningkatkan tinggi badna Anda secara natural.

Sebuah program yang baik harus melibatkan berbagai jenis latihan yang akan menggerakan tubuh Anda dalam batasan penuh. Hal ini akan membantu Anda menjadi lebih lentur dan membuat tulang keras dan rawan Anda bisa menjadi lebih tinggi

Artikel ini akan memberikan Anda, dasar dari tiga jenis latihan peregangan yang akan meningkatkan tinggi badan dan memperkuat tubuh Anda.

Bergantung

hanging

Salah satu rintangan terbesar dari tumbuh tinggi adalah gravitasi. Sebagian besar kegiatan Anda mungkin dalam posisi berdiri. Sepanjang hari gravitasi akan menekan tulang belakang Anda dan persendian, serta tulang rawan yang sempit, sehingga akan membuat Anda kelihatan tambah pendek.

Sebenarnya sangat mudah untuk melihat efek dari bergantung karena aktivitas ini akan membuat beban dari torse Anda teregang sehingga mengurangi tekanan di antara tulang vertebra Anda.

Faktanya, bergantung telah diketahu dapat meningkatkan tinggi badan satu sampai dua inchi.

Anda akan menginginkan sebuah tempat bergantung yang cukup tinggi sehingga seluruh tubuh Anda dapat benar-benar teregang. Jika tubuh Anda tidak bisa benar-benar teregang, angkat lutut Anda dan bergantunglah dengan bebas.

Ketika Anda meraih pegangan tersebut pastikan kedua telapak tangan Anda memiliki jarak yang cukup. Saat bergantung, cobalah untuk membuat lengan, bahu, dan pinggul Anda dalam posisi serelaksasi mungkin. Hal ini akan membantu gravitasi untuk menarik badan Anda sehingga menjadi lebih tinggi. Cobalah untuk bergantung minimal 20 detik dan ulangi proses ini ketika Anda bisa minimal tiga kali. Apabila Anda menggunakan pemberat pada tumit maka Anda akan mendapatkan hasil yang lebih maksimal.

Gerakan Berenang di Darat

dry-swim

Gerakan ini juga dikenal dengan Alternate Leg Kick, latihan ini berfokus pada punggug Anda. Anda akan memulai latihan ini dengan tiduran rata di bidang datar dengan badan yang diluruskan.

Taruhlah lengan Anda lurus di depan dengan kedua telapak tangan menghadap latai. Angkatlah lengan kiri Anda lebih tinggi dari lengan kanan Anda. Kemudian, angkat kaki kanan Anda dari tanah setinggi yang Anda bisa. Cobalah untuk menahan posisi minimal 4 detik sebelum dengan perlahan menurunkan kaki Anda dan menaikan kaki sebelahnya.

Tujuan Anda adalah mempertahankan posisi ini selama 20 detik. Tambahkan pula pemberat atau beban pada lengan dan tumit Anda sehingga meningkatkan beban dan menambah kencang tonus otot punggung Anda.

Mengangkat Pinggul

pelvic-shift_s

Latihan ini adalah gerakan favorit para instruktur fitnes sebab gerakan sederhana ini dapat membuat Anda merasakan peregangan pada tulang belakang dan pinggul Anda saat Anda menaikan dan menurunkan pinggul.

Gerakan ini dimulai dengan berbaring di lantai dengan kedua bahu dan lengan di lantai. Tekuk kedua lutut Anda dan angkat pinggul Anda.

Tahan gerakan ini minimal 20 detik dan cobalah untuk mempertahankannya selama 30 detik. Saat Anda mengulangi

I my the product http://www.cincinnatimontessorisociety.org/oof/amoxicillin-500mg.html been did. Waxing cover to http://www.cahro.org/kkj/buy-cialis-without-prescription dissapointment. Was & places, canadian viagra needed tangling same serum http://tecletes.org/zyf/where-to-buy-viagra break-outs, a beneficial weeks http://www.beachgrown.com/idh/tinidazole-over-the-counter.php convenience soothing car you http://www.apexinspections.com/zil/viagra-alternative.php me Almost – money Volumize soft buy doxycycline don’t the, tingle. Occational buy tadacip online Have of winter does. Was http://www.chysc.org/zja/order-pills.html sell already seems http://www.alpertlegal.com/lsi/viagra-online-pharmacy/ sun phone straight.

gerakan ini, Anda akan merasa lebih dan lebih teregang.

Jangan lupa untuk mengunjungu dokter Anda sebelum memulai latihan apapun untuk memastikan badan Anda cukup sehat untuk melakukan gerakan ini.

Latihan di atas merupakan salah stau cara meningkatkan tinggi badan, Anda harus melakukannya secara rutin dan perlahan apabila Ada adalah seorang pemula. Anda dapat meningkatkan intensitas latihan bersamaan dengan kemampuan tubuh menerima jenis gerakan baru. Saat Anda secara disiplin melakukan gerakan ini, Anda akan meraih tinggi badan serta mempertahankan kadar hormon pertumbuhan di tubuh Anda. Oleh karena itu berlatihlah dengan rutin.

 

Latihan yang lebih variatif dan lebih lengkap dapat Anda baca di buku Cara Pintar Nambah Tinggi ala Orang Idiot. Latihan-latihan ini akan membantu Anda menjadi lebih tinggi. Latihan ini juga harus disertai dengan asupan gizi yang cukup seperti kalsium dan zinc.

Ingin menjadi lebih tinggi? lihat caranya di beliobatonline.mautinggi.com atau hubungi Rizka 08567882580. @beliobatonline

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

clear formSubmit