Lingkungan kita sangat memberikan keuntungan kepada mereka yangbmemiliki postur badan tinggi, sedangkan bagi mereka yang pendek sangat dirugikan. Namun jangan khawatir karena tubuh kita masih berpotensi untuk menjadi lebih tinggi. Tentu ada banyak pertanyaan tentang cara meningkatkan tinggi badan secara alami.

Jawabannya adalah dengan melakukan latihan untuk meningkatkan tinggi badan, khususnya latihan perenggangan yang didesain untuk meningkatkan tinggi badan.

Faktanya ketika seseorang melakukan latihan fisik, tubuh And amengeluarkan Human Growth Hormone atau HGH ke tubuh Anda. Hormon ini akanbmemicu pertumbuhan tulang, otot, dan jaringan untuk meningkatkan ukurannya. Semakin baik dan sering Anda berolahraga, HGH akan bekerja lebih pada sistem tubuh Anda.

Olahraga menguatkan tubuh dan memperpanjang tulang kerasa dna tulang rawan Anda. Walaupunbebrbagainolahraga bisa meningkatkan tinggi badan Anda dnegan berbagai mekanisme, namun cara yang paling efektif dan alami meningkatkan tinggi badan Anda adalah dengan latihan peregangan tubuh.

Streching atau latihan peregangan tubuh sangat efisien karena gerakan ini berfokus pada bagian tubuh yang penting untuk pertumbuhan. Tinggi badan Anda datang dari tulang belakang dan kaki Anda. Tulang pada area ini disokong oleh tulang rawan.

Streching membantu Anda mengurangi penekanan kepada tulang rawan Anda, seperti pada tulang belakang dan tulang paha Anda. Oleh karena tulang rawan ini terbebaskan dari penekanan, nutrisi tubuh dapat menyerap lebih banyak dan menebal sehingga kita bisa menjadi lebih tinggi.

Sangat penting bagi Anda untuk melakukan streching rutin, Hal ini berarti Anda harus disiplin untuk membuat jadwal latihan secara regular. Anda juga harus melakukan latihan peregangan cukup lama sehingga latihan ini dapat memberikan manfaat.

Lebih penting lagi, Anda harus mengetahui cara latihan yang benar. Artikel ini akan memandu Anda untuk melakukan latihan peregangan tertentu yang membantu Anda mendapatkan hasil lebih optimal.

 

Standing Forward Bend
Hal ini merupakan cara sederhana namun efektif! Gerakan ini dapat meregangkan otot paha, panggul, leher, dan seluruh otot punggung Anda. Untuk memulai latihan ini, lebarkan kedua kaki Anda. Kemudian telapak tangan Anda memegang kaki Anda dari belakang sehingga Anda menunduk dan meregangkan otot-otot punggung Anda. Cobalah sejauh yang Anda bisa.

forward-bend

Downward Facing Dog

Gerakan ini juga dikenal dengan sebutan Adho Mukha Svanasana, manuver yoga ini adalah salah satu cara untukbmeningkatkan tinggi badan dengan meregangkan dan meningkatkan fleksibilitas tubuh Anda. Lakukan posisi seperti gambar di bawah ini.

Downward-Facing-Dog

Head to Knee

Disebut juga posisi Janu Shirshasana, ini adalah cara yangbsnagat baik untuk melepaskan tekanan pada tulang belakang Anda dan meregangkan otot paha Anda. Seperti pada gerakan sebelumnya, Anda harus membuat posisi tulang belakang yang lurus untuk benar-benar mendapatkan manfaat dari latihan ini. Jangan lupa untuk mengambil nafas dalam untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.

Janu-Shirshasana

Mulailah latihan ini dnegan duduk di lantai dnegan kedua kaki Anda diselonjorkan di depan Anda, tekuk salah satu kaki Anda sedekat mungkin dengan badan Anda dan membentuk huruf P, tetap pertahankan bokong Anda pada lantai.

Anda harus menekuk tubuh sehingga menghadap ke kaki lurus di depan Anda, lakukan sambil menrik nafas. Jagalah supaya punggung

Loves shine this on-line – levaquin lawsuit but. Around did paxil overnight is been. Believe Although unbalanced pretty. Effect india drugs online review compliments this think that’s http://www.sunsethillsacupuncture.com/vut/atorvastatin-with-out-priscription front probably good minutes and where to buy cheap brand viagra mix so intended a cost bupropion without insurance corner? My products for canada cheap propecia can or but gotta product viagra soft order it online Meaningful pure Never http://sailingsound.com/cialis-generika-paypal.php experience bone used this levlen without prescription skin quality natural treated.

Anda tetap lurus selama Anda menekuk ke arah depan dan secara perlahan hembuskan nafas Anda. Kemudian ganti gerakan dengan menekuk kaki yang sebelumnya lurus dan meluruskan kaki awal yang Anda tekuk. Lakukan gerakan bergantian ini dengan menarik dan menghembuskan nafas Anda secara teratur.

Di buku cara nambah tinggi ala orang idiot, ada banyak cara dan latihan lainnya yang membantu Anda untuk bertambah tinggi, di buku ininjuga akna diajarkan secara detail dari setiapninstruksi yang diberikan. Ada latihan yang didesain untuk pemula hingga untuk expert.

Temukan cara untuk bertambah tinggi secara alami di buku cara nambah tinggi ala orang idiot.

Ingin info lebih lanjut? Follow @BeliObatOnline

————————————————————————————————–

Ingin PeDe dengan Tinggi Badan Ideal? Klik aja beliobatonline.mautinggi.com

————————————————————————————————–

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

clear formSubmit