Bingung memilih makanan yang cocok untuk diet, bukan berarti Anda mengurangi atau malah tidak makan sama sekali. kita bisa tetap makan dengan porsi biasa. Hanya saja, kita harus cermat dalam memilih makanan. Berikut ini beberapa tips yang akan menjaga diet yang sehat

Apa Saja Makanan Yang Rendah Kalori dan Cocok Untuk Diet
1. Air putih
Minumlah segelas air sebelum makan. Biasanya, dengan meminum segelas air akan menekan nafsu makan Anda.

2. Sayur-sayuran hijau
Berbagai macam sayuran hijau, misalnya saja sawi dan bayam. Sayuran hijau merupakan makanan yang rendah kalori. Jadi, dapat dimakan dalam jumlah besar tanpa khawatir menjadi gemuk. Selain itu, sayuran hijau juga kaya akan serat.
3. Asinan
Makanan sangat rendah kalori. Semangkuk asinan hanya megandung 50 kalori. tapi, jangan membeli asinan yang mengandung pewarna buatan sebab itu justru akan membuat Anda makan berlebihan.

4. Tahu
Tahu merupakan makanan olahan yang kaya akan protein dan serat. ada sebuah penelitian terbaru menyebutkan, seorang wanita dengan berat badan berlebih akan makan malam lebih sedikit setelah memakan tahu. Konsumsilah tahu alami, tanpa tambahan lain, seperti gula, karena tambahan itu malah akan mengacaukan program diet Anda.

5. Gandum
Sebuah penelitian menyebutkan, makanan yang kaya serat, seperti gandum, akan mengurangi nafsu makan dan berat badan. Selain gandum, untuk meningkatkan kadar serat, Anda juga bisa mengonsumsi blueberry dan strawberi.

6. Apel
Selain kaya akan serat, buah menyegarkan ini juga mengenyangkan. Jika sudah merasa kenyang, otomatis nafsu makan kita akan berkurang.

7. Almon
Kacang almon mengandung penilalnin, yakni asam amino yang akan merangsang sekresi hormon kolesistokinin (CCK) di dalam saluran pencernaan. Hormon CCK ini juga akan membuat perut merasa kenyang.

8. Kaldu sayuran.
Jika ingin makanan lebih ‘terasa’, jangan tambahkan MSG. Konsumsilah kaldu sayurankita sebagai gantinya. Selain membuat makanan lebih ‘terasa’, kaldu sayuran pun lebih menyehatkan dan mengenyangkan.

Selamat mencoba dan mempraktekkan cara diet sehat!

5 thoughts on “Makanan Yang Cocok Untuk Diet Sehat dan Rendah Kalori

  1. Obat herbal kanker otak

    Informasi yang sangat bagus dan menarik sekali,

  2. Obat paru paru basah

    bagus juga nih mas.

  3. Obat keputihan

    Infonya lumayan menarik di simak gan.

  4. Obat tradisional kencing manis

    Oh jadi begitu ya gan.

  5. Obat tradisional diabetes melitus

    Mudah-mudahan bisa bermanfaat buat banyak orang.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

clear formSubmit