Fruity Greek Yogurt

Fruity Greek Yogurt

 

Waktu pembuatan: 5 minutes

Bahan

1-1/2 gelas yogurt (dibuat dari susu murni) (13 grams protein, 400 calories)
1 sendok kacang almond (5 grams protein, 200 calories)
1gelas potongan dadu apel, atau strawberry

Kandungan:

Protein: 18 grams
Karbohidrat : 25 grams
Kalori: 650

Vegetable Omelette

Vegetable Omelet

Waktu yang dibutuhkan 24 minutes

Bahan

3 telur (240 calories)
1 sendok minyak sayur
1 buah bawang bombay diris secukupnya.
1 buah tomat, potong dadu
2 siung bawang putih, diiris tipis
½ brokoli, di potong dadu
3 ons keju parut

1. Potong dadu dan iris semua bahan

2. kocok telur selama tiga puluh menit, untuk membuat mereka mengembang

3. panaskan minyak sayur dan masukan sayuran. Masaklah dalam suhu medium selama lima menit sampai bawang putih matang.

4. Tuangkan telur di atas sayuran tadi dan tutupi. Kecilkan api dan masaklah selama 3 menit. Baliklah telur tadi setelah dua menit.

5. tambahkan keju di atasnya.

6. sajikanlah dengan roti panggang yang diolesi mentega.

7. Jangan lupa minum susu!

 

Untuk info lebih lanjut, silakan follow twitter kami @pojokherbalku

———————————————————————————————–

Ingin PeDe dengan Tinggi Badan Ideal? Klik aja jualpeninggibadanherbal.wordpress.com
————————————————————————————————–

Ingin menjaid lebih tinggi? Tambahkan asupan kalsium dan zinc dalam hari-hari Anda. Ingin kalisum yang berkualitas? hubungi Teddy 081291199128 – 512F6DA9

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

clear formSubmit